FMS – functional movement screen

FMS – functional movement screen

Je sistem testov, s katerimi preverjamo funkcionalnost gibanj našega telesa. Testi temeljijo na praktičnih spoznanjih podprtimi z znanstvenimi raziskavami.

FMS sestoji  iz 7 preprostih testov s katerimi preverjamo: mobilnost in stabilnost sklepov ter trupa, telesne asimetrije, funkcionalne omejitve ter motorično kontrolo gibanja. Prav ti so največkrat vzroki za bolečine, poškodbe, telesne okvare, neučinkovito gibanje ali zmanjšano telesno zmogljivost.

Vsak izmed 7 testov nam da informacijo o posameznikovem gibalnem in funkcionalnem stanju. Rezultat testa predstavlja izhodišče za načrtovanje individualnega programa korkcijskih vaj in treninga.

Testiranje je namenjeno:

• otrokom in mladostnikom, ki so aktivno vključeni v šport
• vrhunskim in rekreativnim športnikom
• ter tudi neaktivnim ljudem, ki želijo izboljšati svojo telesno držo in funkcionalnost gibanja

Končni rezultat FMS temelji na točkovanju izvedbe vsakega posameznega testa, na podlagi katerega potem tudi določimo ustrezne korekcijske vaje, ki zelo učinkovito odpravljajo gibalne pomanjkljivosti ter stremijo k temu, da bi telo doseglo čim višjo stopnjo funkcionalnosti.

Za testiranje ne potrebujemo dragih aparatur in je zato dostopno vsakomur. Zelo je priporočljiv za posameznike, ki si želijo začeti ukvarjati s katerokoli telesno aktivnostjo, saj s korekcijo gibalnega sistema zmanjšamo verjetnost za nastanek poškodb in omogočimo učinkovitejše in prijetnejše ukvarjanje s športom.

Zelo priporočljivo je tudi za tiste, ki se že ukvarjajo s športom in imajo različne bolečine in poškodbe. Z napačnimi gibalnimi vzorci namreč težavo običajno le še stopnjujemo. FMS metoda je odlična za odkrivanje vzroka težav. Z uporabo primernih korekcijskih vaj nato odpravimo težavo in povečamo gibalno učinkovitost.

FMS metoda je izredno pomembna tudi v vrhunskem športu. Vemo, da je danes v športu možno uspeti le s popolnostjo. FMS lahko pomaga odpraviti določene gibalne pomankljivosti, ki so bistvenega pomena za končni – vrhunski rezultat.